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„Du musst die Augen schließen um zu sehen.“ Lassen Sie sich von mir mitnehmen auf eine Reise, das Prinzip ist einfach – wie träumen. Es ist wohltuend, einmal für einige Zeit die bedrängenden Gedanken wegzuschieben und Ihrer Phantasie du Vorstellungen freien Lauf zu lassen. Die Dinge, die wir uns vorstellen, haben einen Einfluss auf unsere Emotionen und unseren Stresslevel. Die geistigen Möglichkeiten des Menschen sind fast unerschöpflich. Die Körper- & und Phantasiereisen können helfen, diese zu nutzen und das in jedem ruhende Potential zu aktivieren.

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Beginnend mit einer kurzen Meditation, geleiten wir zu harmonisierenden und aktivierenden Atemübungen aus der Yoga Tradition. Der Sonnengruß bringt den Kreislauf in Schwung und die Energie zum fließen. Dynamische Variationen lösen Blockaden und der Körper wird weich und geschmeidig. In der Endentspannung lassen wir die Aufmerksamkeit durch den Körper wandern. Ein Zustand der Tiefenentspannung stellt sich ein, der Körper darf zur Ruhe kommen und ganz loslassen. In meinen Yoga Stunden bewegst du dich spielerisch zwischen Spannung und Entspannung und lernst diese bewusst einzusetzen.

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AT ist ein Entspannungsverfahren, eine Methode der konzentrierten Selbstentspannung, des Abschaltens und Umschaltens auf Ruhe und Erholung, zum Streßabbau, besseren Schlafen, und zu mehr Konzentration und Leistung. Es ist eine körperliche Methode, bei der Sie durch Hinwendung zum eigenen Körper, durch Autosuggestion, sich selbst in Tiefenentspannung bringen. In dem Kurs lernen Sie die 6 abgestimmten Übungen der Grundstufe.

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Beginnend mit einer kurzen Meditation, geleiten wir zu harmonisierenden und aktivierenden Atemübungen aus der Yoga Tradition. Der Sonnengruß bringt den Kreislauf in Schwung und die Energie zum fließen. Dynamische Variationen lösen Blockaden und der Körper wird weich und geschmeidig. In der Endentspannung lassen wir die Aufmerksamkeit durch den Körper wandern. Ein Zustand der Tiefenentspannung stellt sich ein, der Körper darf zur Ruhe kommen und ganz loslassen. In meinen Yoga Stunden bewegst du dich spielerisch zwischen Spannung und Entspannung und lernst diese bewusst einzusetzen.

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Nicht nur Ihr Körper sollte fit gemacht werden, auch Ihr Gehirn! Spiele, Rätsel, Sudoku sind Möglichkeiten im Alter fit zu bleiben. Doch es gibt weitaus effizientere Methoden, Gehirntraining zu betreiben. Wir werden auf unterschiedlichste Arten viele verschiedene Areale des Gedächtnisses aktivieren. Sie erwartet eine sicherlich lockere, interessante und wissensreiche Stunde mit Spaß, Aktivität und Inspiration für alle Sinne. Ich ermutige Sie, Herr über Ihr Gedächtnis zu werden. Hier & Jetzt – ein ganzen Leben.

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Beginnend mit einer kurzen Meditation, geleiten wir zu harmonisierenden und aktivierenden Atemübungen aus der Yoga Tradition. Der Sonnengruß bringt den Kreislauf in Schwung und die Energie zum fließen. Dynamische Variationen lösen Blockaden und der Körper wird weich und geschmeidig. In der Endentspannung lassen wir die Aufmerksamkeit durch den Körper wandern. Ein Zustand der Tiefenentspannung stellt sich ein, der Körper darf zur Ruhe kommen und ganz loslassen. In meinen Yoga Stunden bewegst du dich spielerisch zwischen Spannung und Entspannung und lernst diese bewusst einzusetzen.

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